《停一停，才能看見》，第一章裡有著一小篇題為《When Life Disappoints, Rest A Moment》的忠告，當我讀到當信任被粉碎、當希望被破滅、當你愛的人離開你⋯⋯時，我非常的有同感。從2010年4月開始我不時會感到背叛、失望、還有傷害，壓抑了8年的負面情緒終於在2018年爆發了。那麼，這7、8年裡到底發生了甚麼讓我心裡不舒服呢？
從前從前，我有一個很好的中學同學，我們幾乎無所不談，更有著聊不完的話題。到了大學，她留在澳門，我一個人留學夏威夷，我們沒有應該距離的問題而斷了聯繫，久不久我互通emails。對我來說，她不只是一個朋友，很多時候我把她視為家人。在夏威夷的時候，她常說希望我快點回來，還說她很羡慕我的生活。每每看著她寄來的電郵，不少都讓我心痛。她心裡不開心、被欺負都會跟我分享。決定回來澳門或多或少也是因為她，我真心希望她可以開心、愛惜自己、也受身邊的人尊重。
我回來了，但我也感覺到大家的不一樣了，甚至我感覺我們之間的距離反而更遠了。我明白幾年沒見大家都一定有所改變，所以我努力的適應當下的她。我試著走進她的生活，了解她內心的世界；一切卻變得徒勞。我看不懂她在社交媒體上發布的貼文，我問（無論是公開還是私下），卻得不到她的回答，久了我也不再問了。她從來都不把她認識的人介紹給我，這讓我少了一個角度去熟悉她。她生氣、或遇到我們意見不合的時候大多選擇不表逹，這讓我更加不懂她的想法。曾幾何時，我氣餒了，但那麼多年的感情不該輕易放棄，所以我嘗試著另一個方法去滋養我的關係。
我想，既然她不願意我進入她的生活，可是我願意她進入我的生活阿～也許把她更融入我的生活，她也會向我敞開心扉。所以，朋友的聚會上我都邀她一起出席，讓她和老朋友有了連結；對於新認識的朋友，只要我認為是好人，我也希望可以介紹給她，從而也擴展她的朋友圈；甚至我的家人親戚我也讓她接近，我希望她能知道她是被接納的。我常常都會想到她，好事壞事都第一時間與她分享。現在想起，我多希望那只是一種習慣或是一種討好⋯⋯ 她對我的回應依舊的冷淡，慢慢地，我開始認為⋯⋯ 對她而言，我連她口中那些「不是朋友」的人還沒價值。
我感覺背叛，因為她對她口中那些「不是朋友」的人更親近；我感覺失望，因為她都不領情；我感覺傷害，因為她總把我推開⋯⋯ 2018年1月，我面對面的對她說，將來只要她不主動找我，我也不想找她了。結果呢？她還真的沒有主動找過我⋯⋯
當信任被粉碎、當希望被破滅、當你愛的人離開你⋯⋯ 對於這個問題，慧敏法師提出了一些忠告：
首先，暫停你的生活，休息片刻。
面對沮喪和傷心欲絕，我選擇了忙碌的生活。我以為藉由忙碌就可以把心封起來。我痛，痛得不敢接觸和相信人了。但其實想想，我最需要的也許真的是「休息片刻」，在感情上休息一下，整理情緒，調整心情，也許真的才能重心（新）出發。
其次，找個方式，釋放心情。
我沒有辦法像慧敏法師說的找好朋友出來吃吃喝喝，然後慢慢跟他們分享自己的被背叛和那些傷心故事。但我的情況是，我把所有的朋友（境內境外）的幾乎都介紹給她了，我不希望因為自己的負面情緒而口不遮攔的在人前中傷她，所以我都沒多說，只是把自己的內心假裝起來。
真的⋯⋯ 我很需要一個釋放心情的方式。我不要淡忘這段感情，因為我真的有努力付出，我只想放下這段感情，放過我自己。
最後，利用獨處的時間，重新去愛。
太忙了⋯⋯ 我根本沒有給自己機會安靜的獨處，我沒有時間理智的消化整件事情，我更沒有找時間好好的愛自己、接受自己。是的，我沒有創造一點機會去愛自己；如此一來，我更沒心去愛別人了。
我承認我不爽，也還沒有放下。沈重的負能量把我壓得喘不過氣，我不願這樣，我想要試著接受現在的她，也接受現在的自己，然後從中得到自由和重生。所以我願意嘗試著停一停、換個方式、重新出發！
When Life Disappoints, Rest a Moment When trust is shattered, when hopes are dashed, when a loved one leaves you, before doing anything, just pause your life and rest a moment. If you can, surround yourself with close friends and share food and drink while slowly letting out the bottled-up stories of betrayal, disappointment, and hurt. Head to a movie theater, alone or with your best friends. Pick the silliest movie, even if you normally don't watch comedies, and laugh out loud until it hurts, and shed a few tears, as if nobody is looking, like a carefree teenager. Find a song that speaks to your heart. Play it over and over, and sing along to it over and over, as though you are doing it for all the wounded souls. If none of that helps, use your vacation days to take a trip. Go somewhere you've always said you wanted to go -- the Grand Canyon, the Camino de Santiago, Machu Picchu. All by yourself. Just you and the road. After spending time alone, go to your own sacred place. Close your eyes and clear your mind. Even if you are not that spiritual, invoke the heart of compassion and feel the embrace of acceptance. Downcast and Heartbroken, I know you were once me and I was once you. So today, I pray for you. -By HAEMIN SUNIM
淘寶購書請點擊鏈接：【英文版】《The Things You Can See Only When You Slow Down》
