《停一停，才能看見》第二章的內容很深層、境界好高哦！這一章的主題是Mindfulness（正念）。對於情緒上的問題 （尤其負面情緒） ，慧敏法師提倡要待之如友，而不是肓目的去控制或管理它。他舉了一個很明白的例子，清澈的水因為被倒入的淤泥變得混濁，想讓水盡快的恢復清澈的話最好是甚麼都不做，只要給淤泥足夠的時間沈澱，水自然會再次變得清澈。淤泥好比我們的情緒，越攪動越失控。
以一個旁觀者的角度去理解這個道理固然不難；只是，當事情發生在自己身上的時候又怎麼會是一樣呢？我很想把這一章搞懂，所以放慢了腳步一點一點的看，到了最後⋯⋯我有了一個結論——靜・能生智，但那是一種修行。
“A moral purist who is quick to judge others often fails to see the flaws within himself.”
by Haemin Sunim
靜能生智的道理我是明白的，在生活中好很多例子也證明了這一點。有一次一個公車司機跟我說他被起訴傷人，經了解後我認為整件事情根本是可以避免，如果他保持理智的話。事情是這樣的，有一天一個陌生人走向他的車子，很不禮貌的把他的後視鏡打掉了，一氣之下他開了車門追了出去，還把人打了。本來，他可以向公司和警察報案，這件事完全不用自己插手處理，但因為他的心沒有辦法靜下來以正確的方法和態度處理事情，結果反被告傷人，真是自討苦吃。
“Do not try to control those around you.
When you cannot control even your own mind,
What makes you think you can control others?”
by Haemin Sunim
第二章的內容非常有挑戰性！我反覆的問自己，自己的脾氣不是很好，如何才可以做到心平氣和？儘管是重複的看完了一整章，我還是找不到答案。我覺得上面這句話很對，我們連自己都沒法控制的時候，不要想著要去控制他人。我認為有時候人很矛盾，明明知道自己身上存在著缺點，卻還是很愛挑剔著別人的不完美。有時候我也是這樣的一個人，我並沒有喜歡那樣的自己，但要把自己的心態管理好不是一件容易的事，那需要不斷的練習。
靜・能生智，是一種修行。
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